Aikuisten kurssit
Aikuisten alkeet, alkeisjatko sekä aikuisten uintitekniikka
Aikuisten alkeet
Uimataito kuuluu kaikille, eikä ole koskaan liian myöhäistä oppia uimaan.
Alkeisopetukseen voi osallistua täysin uimataidottomana tai heikon uimataidon kanssa, kurssille ei siis ole pääsyvaatimuuksia.
Kurssilla harjoitellaan veteen totuttautumista, painautumista pinnan alle, kellumista, liukumista, kokeillaan esineiden sukeltamista altaan pohjasta. Harjoitellaan alkeisuintityylejä, potkuja, asentoja sekä hengitystekniikkaa. Sovellamme tunteja osallistujien taitotason mukaan.
Kurssin tavoitteena on oppia luottamaan veteen ja voittaa mahdollisen veteen liittyvän pelon. Kurssin aikana on tarkoitus oppia alkeisuintia ja liikkumaan vedessä luontevasti.
Opetus tapahtuu pääasiassa monitoimialtaassa jossa jalat ylettyvät pohjaan ja mahdollisuuksien mukaan siirrytään isoon altaaseen. Kurssi järjestetään uimahallin aukiolon ulkopuolella, joten ei tarvitse miettiä muuta yleisöä.
Kurssin jälkeen on mahdollista jatkaa alkeisjatkoryhmässä, tekniikkaryhmässä tai masterseissa.
Kurssimaksu 130 €
Jäsenmaksu 20 €
Uimahallin sisäänpääsymaksut
Harjoitukset 1 krt/vko, 60 min, yhteensä 8 kertaa.
Lisätietoja: toiminnanjohtaja@keravanuimarit.fi
Pidätämme oikeuden muutoksiin.
| Akuisten alkeet | |
|---|---|
| Kurssin hinta | Kurssimaksu 130 € Jäsenmaksu 20 € Uimahallin sisäänpääsymaksut |
| Yhteystiedot | toiminnanjohtaja@keravanuimarit.fi |
| Harjoitukset | 1 krt/vko, 60 min/krt Ensimmäinen kerta alkaa jo kello 19.45 uimahallin kahviossa infotilaisuudella, jonka jälkeen siirrymme altaalle. |
| Sisältö |
|
| Ryhmän koko | Ryhmään mahtuu kerrallaan 8 uimaria |
Aikuisten uintitekniikka
Kurssi on tarkoitettu 200 metrin uimataidon omaaville nuorille ja aikuisille uinnista kiinnostuneille. Huomaathan, että harjoitteissa onnistuminen edellyttää kasvojen laittamista veteen.
Kurssilla käydään läpi selkä-, rinta- ja vapaa(krooli)uinnin perusteet oikeasta uintiasennosta hengitystekniikkaan, potkusta käsivetoon käännöksineen. Tavoitteena on oppia uimaan taloudellisesti ja virtaviivaisesti sekä saada vinkkejä säännölliseen uintiharjoitteluun.
Kurssin jälkeen on mahdollista tutustua tai siirtyä masters uintiryhmän harjoituksiin.
Seuraava kurssi alkaa ke 3.4.2024
Lisätietoja: aikuistenuintitekniikka@keravanuimarit.fi
Pidätämme oikeuden muutoksiin.
| Aikuisten tekniikkakurssin yleiset tiedot | |
|---|---|
| Kurssin hinta | Kurssimaksu 130 € Jäsenmaksu 20 € Uimahallin sisäänpääsymaksut |
| Yhteystiedot | aikuistenuintitekniikka@keravanuimarit.fi |
| Harjoitukset | 1 krt/vko, 60 min/krt yhteensä 8 harjoituskertaa |
| Sisältö | 1. Aloitus, asennot, hengitys. Ensimmäinen kerta alkaa jo kello 19.30 uimahallin kahviossa infotilaisuudella, jonka jälkeen siirrymme altaalle. 2. Selkäuinti 3. Selkäuinti + käännös 4. Vapaauinti 5. Vapaauinti + käännös 6. Rintauinti 7. Rintauinti + käännös 8. Kertaus ja vinkit omatoimiseen harjoitteluun |
| Ryhmän koko | Ryhmään mahtuu kerrallaan 12 uimaria |
Aikuisten vapaauintikurssi
Aikuisten vapaauintikurssi on tarkoitettu sellaisille, jotka haluavat parantaa omaa vapaauinnin tekniikkaa. Kurssi sopii aikuisille, joilla on vähintään 50 m uimataito sekä uinti kasvot vedessä onnistuu.
Tavoitteena on kehittää vapaauinnin tekniikkaa taloudellisemmaksi sekä uimaan pidempää matkaa. Kurssilla harjoitellaan vapaauinnin hengitystä, käsivedon liikerataa ja otteen saamista vedestä, potkun tekniikkaa, oikeaa uintiasentoa sekä käännöksiä.
Kurssimaksu 65 €
Jäsenmaksu 20 €
Uimahallin sisäänpääsymaksut
Harjoitukset 2 krt/vko, 60 min, yhteensä 4 kertaa
Seuraava kurssi alkaa toukokuussa ja harjoitukset ti ja to klo 18-19. (21.5, 23.5, 28.5 ja 30.5)
Lisätietoja: toiminnanjohtaja@keravanuimarit.fi
*Pidätämme oikeuden muutoksiin.
