Aikuisten uintitekniikka

Aikuisten tekniikkakurssi : Syksyn ensimmäinen kurssi on täynnä. Seuraava kurssi alkaa sunnuntaina 9.2.2020.

Kurssin yleiset tiedot

Kurssin nimiAikuisten tekniikkakurssi
Kurssin hinta (syksy 2019)150€ sekä hallin sisäänpääsymaksu
Kurssin vetäjä 
Harjoituskertoja10 krt + mahdolliset lisäharjoitukset
Tunnin kesto (min)60
Kurssin koko16 uimaria
Ohjaajien lukumäärä1 (apuna masters uimareita)

 

Kurssin kuvaus

Aikuisten uintitekniikka kurssi on tarkoitettu 200 metrin uimataidon omaaville nuorille ja aikuisille uinnista kiinnostuneille.

Kurssilla käydään läpi selkä-, rinta- ja vapaa(krooli)uinnin perusteet oikeasta uintiasennosta hengitystekniikkaan, potkusta käsivetoon käännöksineen. Tavoitteena on oppia uimaan taloudellisesti ja virtaviivaisesti sekä saada vinkkejä säännölliseen uintiharjoitteluun.

Kurssikerrat:

  1. Aloitus, asennot, hengitys (kesto 1,5 tuntia, jossa 0,5h kokoustila + 1 h altaalla)
  2. Selkäuinti
  3. Selkäuinti
  4. Vapaauinti
  5. Selkäuinnin kertaus + vapaauinti
  6. Vapaauinti
  7. Rintauinti
  8. Vapaauinnin kertaus + rintauinti
  9. Rintauinti
  10. Kertausta (kesto 1,5 tuntia, josta altaalla 1 h + 0,5 kokoustila tai kahviossa päätöskahvit ja jatkot jossa mahdollisuus kokeilla uintia masters ryhmässä)

Ryhmät:

Sunnuntai 19:30-20:30 paitsi ensimmäinen ja viimeinen kerta aloitus 30 min aikaisemmin