Aikuisten Uintitekniikka

Vastuuvalmentaja : Marjut Hyvönen

 

Kurssi alkaa syyskuussa 2019

Aikuisten uintitekniikka kurssi on tarkoitettu 200 metrin uimataidon omaaville nuorille ja aikuisille uinnista kiinnostuneille.

Kurssilla käydään läpi selkä-, rinta- ja vapaa(krooli)uinnin perusteet oikeasta uintiasennosta hengitystekniikkaan, potkusta käsivetoon käännöksineen. Tavoitteena on oppia uimaan taloudellisesti ja virtaviivaisesti sekä saada vinkkejä säännölliseen uintiharjoitteluun.

Kurssikerrat:

  1. Aloitus, asennot, hengitys (kesto 1,5 tuntia, jossa 0,5h kokoustila + 1 h altaalla)
  2. Selkäuinti
  3. Selkäuinti
  4. Vapaauinti
  5. Selkäuinnin kertaus + vapaauinti
  6. Vapaauinti
  7. Rintauinti
  8. Vapaauinnin kertaus + rintauinti
  9. Rintauinti
  10. Kertausta (kesto 1,5 tuntia, josta altaalla 1 h + 0,5 kokoustila tai kahviossa päätöskahvit ja jatkot jossa mahdollisuus kokeilla uintia masters ryhmässä)

Aikuisten uintitekniikka kurssi kokoontuu kerran viikossa 60 min. Kurssin jälkeen on mahdollista osallistua masters uintiryhmän harjoituksiin muutamia kertoja.

Harjoituskerrat ovat sunnuntaisin klo 19:30 – 20:30